Kutwa te łańcuchy to są po to, żeby sztangi z siłki nie zaiwanili Ja już nie daję rady utrzymać sztangi przy 80kg i co chwile muszę poprawiać uchwyt więc paski by się przydały. Stęskniliście się za mną łotry?
kotlet - mam ci pocisnąć czy co? siostrę mam w twoim wieku i zgaszenie osoby w takim wieku jakoś nie daje mi satysfakcji Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-06-11 22:37:05
Ławeczka cały czas w obrotach... Recka może być najwcześniej w następny weekend. Postaram się, ale głowy nie daję. Edit Ogarnąłem ostatnie 20 stron Łukasz xD Co ciekawego zaproponowałeś u "tych złych"? Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-11-02 18:44:33 Zmieniony przez - Kajtekmkm w dniu 2011-11-02 18:44:50
Chłopaki witajcie jestem tu nowy lecz nie znaczy że nie obeznany w temacie ;-) Daje z miejsca po sogu dla każdego tylko proszę się upomnieć jak o kimś zapomnę ;-) O czym ciekawym rozmawiacie w tym dziale poza sprawami codziennymi ?? Wtajemniczy mnie ktoś o co chodzi z tytułem ?
Lekarz powiedział co mam zrobić, ale to ćwiczenie nie zadziała w ciągu dnia dzisiejszego i na dobre! A ja chcę kupić takie coś najlepiej jak bandaż tylko, żeby nie trzeba było wiązać. Będę wykonywał to ćwiczenie cały czas, ale jak boli mnie noga w szkole to nie daję rady chodzić a takie coś mi pomaga. Wrócę do domu i wtedy wykonam sobie to [...]
[...] a jasne dalbym wiecej swiatla, aby bryla byla bardziej widoczna. Swiatlo jest najwazniejsze w rysunku. Jesli chodzi o wegiel to trzeba z nim uwazac. Klasyczny wegiel daje efekt brudzenia, moze byc zamierzony - w pewnych typach rysunkow - albo i nie. Mysle ze uzyles wlasnie klasycznego wegla i w kilku miejscach masz taki efekt [...]
no jak to czemu... przetrenowujesz tylko dana czesc miesnia - zawsze. Wiec ta dana czesc dostaje ogromny bodziec powodujac dysproporcje silowa wzgledem innych, co w konsekwencji daje dysproporcje i w sylwetce. Chociaz dla ciezarowcow to jest dobre, ale tam wlasnie o to chodzi...
[...] na pewno mogą być przydatne, nie skreślałbym. Co do reszty dyscyplin to się zgadzam z pozostałymi. Ogólnie to tak jak wcześniej ktoś napisał sam fakt trenowania czegokolwiek daje pewną przewagę nad kimś nietrenującym, choćby ze względu na lepiej rozwiniętą motorykę i częściowo pewność siebie. Tak jak napisał Cynik najlepiej oczywiście wybrać to [...]
[...] jets dosyc ciezko 2.bulgar dalej cc, tym razem bez przerw w seriach 3.dzien dobry - 40kg to juz maskara, tylem mi sie trzesie, zostaje z ciezarem 4.wznosy tulowia - 70 kg daje w kosc, osttania seria na 2 razy 5.wznosy tulowia zmniejszylam ciezar, osttanio robilam na 10 pow. 6.lydy ok, wchodzi MISKA zal 130/60/180 dostarczono 1801 kcal b: 131 g [...]
Aaaa... Niezmierzone pokłady mojej perwersji przyćmiły nieco moje zdolności myślenia To niech daje filmik Zobaczymy, czy jest w co wbić pazurki i ząbki
jakie to niesprawiedliwe , co nie ??? Teraz daję radę , ale jak myślę że mam nie piec ciast , jagodzianek i innych pyszności to mnie trochę strzela . Mam nadzieję że ruszę ten metabolizm . Btw..jest tu jakieś miejsce gdzie są przykładowe rozpiski treningów siłowych dzielonych . Większość dziewczyn ma tu plany [...]
[...] nie mam gdzie tego dodać. Widzialem na forum ze duzo osob co ma dobra klatke i dobre wyniki cwiczy ja 2 razy w tygodniu, raz wlasnie takim planem jakim ja mam, a w piatek daje wyciskanie wasko i np przenoszenie hantli lub brame ? Tyle ze wtedy raczej nie wspolgralo by mi to z barkami.. A klatka u mnie mizerna. Trening na bicepsy zmianiłem na [...]
No akneraj, widziałam - fajnie fajnie. Odnoszę wrażenie że akneraj miała mniej do zrobienia niż ja... Ja daję sobie rok Co do motywacji to mam jedną zasadniczą - jak zejdę do 62kg to Ibiza welcome to ale koniec o mnie -> Malinowa do roboty.
Malinka ze sztanga na plecach. Zaczynasz wiec ucz sie techniki, popros trenera by pokazal ci technike, spokojnie na razie mozesz robic z zapasem ciezaru, ale niech ten ciezar ktory bierzesz daje ci jakis opor, bys nie machala powietrzem. I staraj sie co trening cos tam dodac
siema. Mam takie pytanie tylko prosiłbym o solidną odpowiedź :) Mam ułożoną dietę,trening,suplementacje przez moją trenerke tylko problem tkwi w tym, że przez 4 dni jest Ona niedostępna, a ja potrzebuje odpowiedzi teraz. Sprawa wygląda następująco: Nie daję rady zjeść 120 g ryżu na porcję w jaki sposob mogę obciąć gramy ryżu, a co dorzucić żeby [...]
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
